日常のケア
【第5回】スポーツパフォーマンスと足の筋骨格系⑤ - インソールの役割
こんにちは！Footcure tokyoです。今回も、スポーツでのパフォーマンスと足の関係について連載したいと思います！第5回は「インソールの役割」です。 前回、スポーツ時の足の適切なアーチサポートについて説明 […]
【第4回】スポーツパフォーマンスと足の筋骨格系④ - 足のアーチサポート
こんにちは！Footcure tokyoです。今回も、スポーツでのパフォーマンスと足の関係について連載したいと思います！第4回は「足のアーチサポート」です。 これまでに、足の筋骨格系がスポーツパフォーマンスに及 […]
【第3回】スポーツパフォーマンスと足の筋骨格系③ - ウィンドラス機構の不調と対策
こんにちは！Footcure tokyoです。今回も、スポーツでのパフォーマンスと足の関係について連載したいと思います！第3回は「ウィンドラス機構の不調と対策」です。 前回、ウィンドラス機構がスポーツパフォーマ […]
【第2回】スポーツパフォーマンスと足の筋骨格系② - ウィンドラス機構の役割
こんにちは！Footcure tokyoです。今回も、スポーツでのパフォーマンスと足の関係について連載したいと思います！第2回は「ウィンドラス機構の役割」です。 スポーツのパフォーマンスには、足の筋骨格系の状態 […]
【第1回】スポーツパフォーマンスと足の筋骨格系① - 偏平足の影響
こんにちは！Footcure tokyoです。今回からは、スポーツでのパフォーマンスと足の関係について連載したいと思います！第1回は「偏平足の影響」です。 スポーツのパフォーマンスには、足の筋骨格系の状態が大き […]
足の連載シリーズ12:足の健康を維持する総合的なアプローチ
足の健康を維持するためには、総合的なアプローチが大切です。適切な靴選びやアーチサポート、日々のケア、運動や食事など、さまざまな要素が足の健康に影響を与えます。 足の健康を保つために、以下のポイントを押さえましょう。 1． […]
足の連載シリーズ11：足の健康を維持するための食事と栄養
足の健康を維持するためには、食事や栄養も重要です。適切な栄養素を摂取することで、筋肉や骨、関節の健康が保たれ、足の負担が軽減されます。 筋肉や骨の健康を維持するためには、タンパク質やカルシウムが必要です。タンパク質は、肉 […]
足の連載シリーズ10：足の疲れを癒すリラクゼーション法
日常生活や運動で疲れた足を癒すために、リラクゼーション法が効果的です。足の疲れを解消することで、全身の疲れも軽減され、リフレッシュできます。 足の疲れを癒す方法の一つに、足のマッサージがあります。足裏やふくらはぎ、太もも […]
足の連載シリーズ９：運動による足の負担を軽減する方法
運動を行う際には、足への負担が増えることがあります。足への負担を軽減するために、運動前後のケアや適切な装具の使用が重要です。 運動前には、足や全身の筋肉を十分にほぐすストレッチを行いましょう。これにより、筋肉や関節の動き […]
足の連載シリーズ８：適切な歩行姿勢で足の負担を軽減する方法
歩行姿勢が正しくないと、足だけでなく全身に負担がかかり、膝や腰の痛みなどの原因になります。適切な歩行姿勢を身につけることで、足の負担を軽減し、健康的な歩行が可能になります。 正しい歩行姿勢を意識する際には、以下のポイント […]