扁平足
【第4回】スポーツパフォーマンスと足の筋骨格系④ - 足のアーチサポート
こんにちは！Footcure tokyoです。今回も、スポーツでのパフォーマンスと足の関係について連載したいと思います！第4回は「足のアーチサポート」です。 これまでに、足の筋骨格系がスポーツパフォーマンスに及 […]
足の連載シリーズ６：アーチサポートの効果と正しい選び方
アーチサポートは、足のアーチを支え、足の筋肉バランスや関節の動きを整える効果があります。靴の中敷きに取り付けられるタイプや、専用のアーチサポート靴が市販されています。適切なアーチサポートを使用することで、足の負担が軽減さ […]
足の連載シリーズ３：足の硬さ解消法と全身への効果
足の硬さは、筋肉疲労や筋肉の柔軟性低下が原因で起こります。足の硬さが続くと、全身のバランスが崩れることがあり、腰痛や肩こりなどの原因となることがあります。 足の硬さを解消するためには、定期的なストレッチやマッサージが効果 […]
扁平足を放置してはいけない！？足を改善するための原因解析と効果的な対策
扁平足は、足のアーチが低下し、足裏全体が地面に接触する状態を指します。この記事では、扁平足の原因と改善方法について説明します。 扁平足の原因は様々ですが、遺伝的な要素や体重の増加、筋肉の柔軟性の低下などが挙げられます。ま […]
足裏の痛みを解消！快適な歩行のためのポイント
足裏の痛みは、日常生活に影響を与えることがあります。足裏の痛みは、筋肉の緊張や足底筋膜炎（足底にある筋膜が炎症を起こす症状）などが原因で起こります。これらの問題を解決することで、快適な歩行が可能になります。 足裏の痛みに […]
足底筋膜炎の原因と対策: 予防と改善のポイント
足底筋膜炎(そくていきんまくえん)は、足の裏にある筋膜が炎症を起こすことにより、歩くたびに痛みを感じる症状です。足の不調が放置されると、さまざまな問題を引き起こす可能性があるため、早期に対策が必要です。今回は、足底筋膜炎 […]
足裏の筋膜リリース: 快適な歩行のためのケア
足裏には、筋膜(きんまく:筋肉を覆う薄い膜)があります。この筋膜が硬くなると、歩行時の痛みや違和感が生じることがあります。足裏の筋膜リリースは、筋膜をほぐすことで、足裏の柔軟性を向上させ、快適な歩行をサポートするケアの方 […]
オーダーメイドインソールの効果: 足と全身の健康をサポート
オーダーメイドインソールは、足の形状や歩行パターンに合わせて作られる靴の中敷きです。足の筋肉や関節の負担を軽減し、歩行の姿勢を改善する効果が期待できます。特に、足のアーチが崩れている場合や偏平足(へんぺいそく)、外反母趾 […]
体重が外側へ逃げてしまうのはなぜ？足に原因？どうしたらいいの？
体重が足の外側に乗ってしまう原因は、主に以下のようなものが考えられます。 ・足のアーチの崩れ：足のアーチが崩れると、足の内側のサポートが弱まり、体重が足の外側にシフトしてしまうことがあります。 ・足関節の過回内：足首が内 […]
土踏まずが痛い… 原因は何が考えられる？どう対処すればいい？
土踏まずが痛くなる原因はいくつか考えられます。以下に、その主な原因を挙げます。 ・アーチの崩れ（扁平足）：足のアーチが崩れると、土踏まずに過度な負荷がかかり、痛みが生じることがあります。 ・筋膜炎（足底筋膜炎）：足底筋膜 […]