何故か足の感覚が鈍い… いったいなぜ？どう対策したらいい？
足の感覚が鈍い人は、もしかすると足裏の硬さが原因かも知れません。 足の感覚が硬さにより低下することがある理由は、筋肉や筋膜の緊張が神経を圧迫し、感覚伝達が悪化するからです。 筋肉や筋膜が硬くなると、周囲の神経組織にも影響 […]
足指が硬い… 曲がりにくいのはなぜ？
足指が硬く、しっかりと曲げ伸ばしできなくなっていませんか？原因としては以下のようなことが考えられます。 ・筋肉の柔軟性不足：足指の筋肉が硬くなると、足指が曲がりにくくなります。原因としては以下のようなことが考えられます。 […]
つま先が上がらないのはなぜ？放っておくと怪我につながる？
つま先が上がりにくくなる原因は、下のいくつかが考えられます。・筋力の低下：足指を上げる筋肉（主に前脛骨筋）の筋力不足が、爪先が上がりにくい原因となることがあります。筋力トレーニングで筋肉を鍛えることが改善に繋がります。 […]
足裏に備わっている”ウィンドラス機構”
ウィンドラス機構（Windlass Mechanism）は、足のアーチを維持し、歩行時の安定性や推進力をサポートする重要な機能です。この機構は、足の裏にある足底筋膜（plantar fascia）とい […]
足に働く40以上の筋肉とその役割
足を構成する筋肉は約40種類以上あり、足の動きや体の安定に重要な役割を果たしています。筋肉は大まかに、ふくらはぎの筋肉、足底の筋肉、足指を動かす筋肉に分けられます。それぞれの筋肉には以下のような機能があります。 ふくらは […]
足を構成する26個の骨と大事な機能
足は、私たちの体を支える基盤となる重要な部位であり、26個の骨が繊細に連携して機能しています。これらの骨は、足根骨（7個）、趾骨（5個）、足指骨（14個）の3つのグループに分けられ、互いに関節を形成し、足が柔軟に動くこと […]
偏平足とは？原因や痛みの対策について
”偏平足”という言葉を聞いたことがある方も多いのではないかと思います。 偏平足は、足のアーチが低くなり足底全体が地面に接触する状態です。原因は遺伝、筋力不足、靭帯の柔軟性過多、肥満、年齢などが考えられます。 そして偏平足 […]
【見逃しがちな足の健康】むくみや疲れの解消方法について！
突然ですが、足に疲れやむくみが溜まっていませんか？ 偏平足などはよく生じる足の状態で、生活に支障がないため放置してしまいがちです。しかし、足の筋肉や骨格の状態は全身にとって非常に大事であることを知っているでしょうか。 足 […]
全身の筋力と足の関係
足が崩れたまま過ごしたり、トレーニングをしたりしていませんか？実はそれ、損しているかもしれません。 骨の位置関係のことをアライメントと言いますが、足のアライメントを整えることは全身筋力に多大な影響を与えます。正しいアライ […]
足裏の張りでお悩みの方に！ 解説と対策
足裏の張りがあると疲れやすく、何かと気になりますよね。 足裏の張りの原因は様々なものが考えられます。一般的な原因としては、歩き方の問題や運動不足、靴のサイズ不良などが挙げられます。また糖尿病や肥満などの病気も、足裏の張り […]