こんにちは！Footcure tokyoです。
この連載では8回にわたり、足部の崩れが骨盤のアライメント（骨の配列）にどのように影響を与えるのか、そしてそれが腰痛などを引き起こすメカニズムについて解説していきます。
最終回のテーマは、「足部の崩れを改善する方法」です。
これまで足部の崩れが骨盤のアライメントや腰痛に与える影響について説明してきました。最終回ではこれらを改善する方法についてお話しします。
・適切な靴の選択: サポート力のある靴を選ぶことで、足部のアーチを保護し踵骨の過回内を防ぐことができます。
・インソールの利用: 足部アーチをサポートするインソールを使用することで、足部の安定性を向上させることができます。
・筋力トレーニング: 足部や下肢の筋肉を強化することで、足部のアーチを維持しやすくなります。
・ストレッチ: 足部や下肢の筋肉が硬くなると足部の崩れが生じやすくなります。定期的にストレッチを行うことが重要です。
以上の方法を実践することで足部の崩れを改善し、骨盤のアライメントや腰痛の予防に繋がります。健康な足部を保つことが、全身の健康や運動機能の維持に繋がります。
そして足部の崩れに気づいた場合は、早めに対策を講じることが大切です。
Footcure tokyoでは理学療法士をはじめとした国家資格を持つスペシャリストが、あなたの身体全体を土台となる足から整えます。是非一度お店まで足を運んでみてくださいね！
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