こんにちは！Footcure tokyoです。
今回も、スポーツでのパフォーマンスと足の関係について連載したいと思います！
第7回は「スポーツ選手の足のトラブルと対処法(1)」です。
スポーツ選手にありがちな足のトラブルには、アキレス腱炎や足底筋膜炎などがあります。これらのトラブルが起こる原因は、過度な運動や不適切なストレッチ、足の筋骨格系のバランスの乱れなどが挙げられます。
アキレス腱炎の場合、適切なストレッチやウォーミングアップが重要です。また、ランニングやジャンプなどの負荷を徐々に増やすことで、急激な負担を避けることができます。
足底筋膜炎に対しては、足裏のストレッチやマッサージが効果的です。ゴルフボールやテニスボールを使って、足裏の筋膜をほぐすことで、痛みや炎症を和らげることができます。
次回はスポーツ選手にありがちな足のトラブルと対処法(2)をお届けしますのでお楽しみに！
Footcure tokyoでは国家資格を持ったスペシャリストがあなたの身体を足から整えます。是非一度お店まで足を運んでみてくださいね！
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