こんにちは！Footcure tokyoです。
今回も、スポーツでのパフォーマンスと足の関係について連載したいと思います！
第5回は「インソールの役割」です。
前回、スポーツ時の足の適切なアーチサポートについて説明しました。今回は、インソールが果たす役割とその選び方について解説します。
インソールは、靴の中に入れることで足のアーチをサポートし、衝撃吸収や安定性を向上させる役割があります。特にスポーツ時には、適切なインソールを使用することで、足への負担を軽減し、パフォーマンス向上に繋がります。
インソール選びのポイントは以下の通りです。
・足型に合ったインソールを選ぶ: 自分の足型に合ったアーチサポートがあるインソールを選ぶことが重要です。
・衝撃吸収性のある素材を選ぶ: クッション性が高く、衝撃を吸収する素材のインソールを選びましょう。
・適切な硬さ: インソールは、足にフィットする硬さであることが大切です。硬すぎると足への負担が増え、柔らかすぎるとサポート力が不足します。
次回は、足の筋骨格系のトレーニング方法についてお話しします。お楽しみに！
Footcure tokyoでは国家資格を持ったスペシャリストがあなたの身体を足から整えます。オーダーメイドを含むインソールの販売もありますよ！是非一度お店まで足を運んでみてくださいね！
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