2023年4月
足裏の筋膜リリース: 快適な歩行のためのケア
足裏には、筋膜(きんまく:筋肉を覆う薄い膜)があります。この筋膜が硬くなると、歩行時の痛みや違和感が生じることがあります。足裏の筋膜リリースは、筋膜をほぐすことで、足裏の柔軟性を向上させ、快適な歩行をサポートするケアの方 […]
むくみの原因と対策: 快適な足元への第一歩
足のむくみは、長時間の立ち仕事や座り仕事などで血流が悪くなることが主な原因です。また、塩分の摂り過ぎやホルモンバランスの乱れなど、さまざまな要因が関与しています。足がむくむと、足の疲れや不快感を感じることがあります。 む […]
スポーツパフォーマンス向上のための足部ケア: 健康な足で最高の成果を
スポーツ選手や運動好きの方々にとって、足部のケアは非常に重要です。足は私たちの体重を支え、バランスを取り、運動を行うための基盤となるため、足の筋肉や関節の健康がスポーツパフォーマンスに大きく影響します。 足部のケアを怠る […]
オーダーメイドインソールの効果: 足と全身の健康をサポート
オーダーメイドインソールは、足の形状や歩行パターンに合わせて作られる靴の中敷きです。足の筋肉や関節の負担を軽減し、歩行の姿勢を改善する効果が期待できます。特に、足のアーチが崩れている場合や偏平足(へんぺいそく)、外反母趾 […]
足首の痛みと整体: 足の悩みを解決するためのアプローチ
足首の痛みは、日常生活やスポーツでの動きに支障をきたすことがあります。原因はさまざまで、捻挫や骨折、関節の炎症、筋肉や靭帯(じんたい)の過度な緊張などが考えられます。足首の痛みが長引くと、足のアーチが崩れることがあり、さ […]
偏平足の原因と対策: 足の健康を守るために知っておきたいこと
偏平足とは、足の土踏まず(足のアーチ)が低く、足底が地面にほぼ平行になってしまう状態のことを指します。遺伝的な要素や成長過程での姿勢の悪さ、過体重などが原因で起こることが多いです。偏平足は、足の筋肉や関節への負担が大きく […]
足のアーチと全身のバランス: あなたの健康に重要な役割
あなたの足には、アーチと呼ばれる独特のカーブがあります。このアーチは、体重を支えたり、歩行時の衝撃を吸収したりする重要な役割を果たしています。しかし、このアーチが崩れると、全身のバランスに悪影響を及ぼすことがあります。 […]
足ってどうなっているの？それぞれの働きは？足の成り立ちと3つの関節
足は、主に3つの関節から成り立っています。これらの関節がうまく連携して動作し、歩行や走行、ジャンプなどの動作を可能にしています。 足関節（そっかんせつ）：脛骨（すねの骨）、腓骨、距骨、踵骨（かかとの骨）が関与しています。 […]
足の裏が辛い… 疲れが取れないのはなぜ？足の裏の原因は？ どう対策したらいい？
足裏が疲れて辛くなる原因はいくつか考えられます。以下にその主な原因を挙げます。 長時間立ったり歩いたりすること：立ち仕事や長距離歩行などで、足裏に持続的な負担がかかることで、疲れや痛みが生じることがあります。 筋肉の緊張 […]
足がむくんでしまう… なぜむくむの？どうしたらいい？浮腫の原因は何？
足がむくむ原因は、以下のようなことが考えられます。１，長時間の立ち仕事や座り仕事：長時間同じ姿勢でいると、血流やリンパの流れが滞り、足のむくみが生じます。２，高いヒールの履きすぎ：ハイヒールを履くと、足首の位置が変わり、 […]