足首の柔軟性が向上すると、歩行やスポーツ時のパフォーマンスが向上します。また、足首の筋肉が柔軟になることで、怪我の予防にも繋がります。足首の柔軟性を高めるためには、ストレッチやエクササイズが有効です。
まずは、足首の前後の動きを改善するストレッチを行いましょう。床に足をつけたまま、足首を前後に動かすことで、筋肉を伸ばすことができます。また、足首を内外に回すことで、足首周りの筋肉の柔軟性が向上します。これらのストレッチは、1日数回行うことで効果を最大限に発揮できます。
さらに、バランスボールやボードを用いたエクササイズも足首の柔軟性向上に役立ちます。不安定な面に立つことで、足首周りの筋肉が鍛えられ、柔軟性が向上します。
当店では、国家資格を持つスタッフが足首の柔軟性向上をサポートし、理想的な足の状態を実現します。足首の柔軟性を高めたい方は、ぜひ一度当店で体験してみてくださいね！
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Footcure Tokyo【 フットキュアトウキョウ】
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Open:9:00～21:00
Close:なし（不定休）
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〒160-0004 東京都新宿区四谷１丁目２０－１７ ACE四谷ビル４０２
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