足のむくみは、長時間の立ち仕事や座りっぱなしでリンパ液の流れが滞ってしまうことが原因で起こります。むくみは、足の疲れや腫れだけでなく、運動連鎖(全身のバランス)にも影響を与えるため、放置してはいけません。
むくみ解消法としては、まず足を高くしてリラックスすることが効果的です。足を枕などで高くして横になると、重力を利用してリンパ液が戻りやすくなります。
また、むくみに効くマッサージもおすすめです。足首からふくらはぎにかけての筋肉を指で優しく押し上げるようにマッサージすることで、リンパ液の流れを促進させます。
適度な運動も大切です。散歩やストレッチを行うことで血流が良くなり、むくみが改善されます。
足のむくみを放置すると、筋骨格系の問題が引き起こされることもあります。適切なケアで足の状態を整えることが大切です。
Footcure tokyoでは、専門知識を持ったスタッフがあなたの足を良い状態にととのえることができます。一度当店で足のケアを体験して、むくみのない快適な毎日を送りましょう！
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