こんにちは！
Footcure tokyoです。
今回のブログでは、具体的な足裏を柔らかくするエクササイズについて解説します。
なかなか改善しない場合は放置せず、プロの手を使ってくださいね＾＾
1つ目のエクササイズは「タオルつかみ」です。まず、床にタオルを敷きます。裸足でその上に立ち、足指を使ってタオルをつかむ動作を繰り返します。これは足裏の筋肉を動かしてアーチを保ち、柔軟性を高めるのに役立ちます。
2つ目は「ボールロール」です。小さなボール（テニスボールなど）を用意し、座った状態で足裏をボールの上に乗せます。そのまま足裏全体をボールで転がし、足裏の筋肉に深くアプローチします。特に痛みを感じる部分や硬い部分に対して重点的に行うと効果的です。
最後に「足指の伸展」です。座った状態で、一つずつ足指を手で引っ張りたり回したりします。これにより、足裏の筋肉をストレッチし、柔軟性を高めます。
これらのエクササイズは日々のルーティンとして行うことで、徐々に足裏の硬さが改善され、運動パフォーマンスが向上します。足裏の柔軟性は全身の動きに影響を及ぼすため、日々のケアが大切です。
Footcure Tokyo では、国家資格を持ったスタッフが足裏の施術からセルフケアのアドバイスまで、皆様のご要望に沿ってサービスを提供させていただいております。
お悩みの方は是非一度、当店に足を運んでみてくださいね！
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