ランニングは気軽にできる運動ですが、足への負担も大きいですよね。ランニング後の足ケア方法をお伝えします。
まず、走った後に足首やふくらはぎのストレッチを行いましょう。筋肉が緊張したままにならず、疲労回復が早まります。次に、冷たい水に足を浸けることで、炎症を抑え、筋肉の緊張を和らげます。
さらに、足のマッサージは、筋肉のコリをほぐし、血行を促進する効果があります。特にアーチ部分やかかとを丁寧にマッサージしましょう。最後に、足に適したシューズを選ぶことで、足への負担を軽減し、ランニング後のケアが効果的になります。
足の疲れを放置すると、筋骨格バランスが崩れる可能性があります。当店の国家資格を持つスタッフが、あなたの足を元気な状態に整えるお手伝いをいたします。ぜひ一度お試しください！
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Footcure Tokyo【 フットキュアトウキョウ】
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