立ち仕事をしていると、足に様々な問題が生じることがあります。例えば、足の疲れや浮腫、足のしびれや痛み、そして足底筋膜炎などがその代表例です。これらの問題は、長時間の立ち仕事による足への負荷によって引き起こされます。
靴選びは大切
立ち仕事で起こる足の悩みを改善するためにはいくつかの方法があります。最も重要なのは適切な靴の選択です。靴は、足にフィットするものを選ぶことが重要であり、クッション性やサポート力が高いものを選ぶことが推奨されます。
適度に休息を取る
また、定期的な休憩を取ることも重要です。長時間の立ち仕事では、足の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。そのため、30分から1時間に一度は、座って休憩をとり、足を伸ばして血行を促進するようにしましょう。
ストレッチでセルフケア
さらに、足のストレッチも有効です。足を伸ばしたり、つま先立ちをしたり、足首を回したりすることで、足の筋肉をほぐすことができます。ストレッチは、仕事の合間に行うことができるため、実践しやすい方法です。
体重の負荷も増えると足は辛くなる
また、体重の管理も重要です。体重が増えると、足にかかる負荷も大きくなります。そのため、健康的な食生活や運動習慣を取り入れて、体重を管理することが大切です。
以上の方法を実践することで、立ち仕事で起こる足の悩みを改善することができます。しかし症状がひどくなってしまった場合は専門家の指導を受けることが推奨されます。適切な治療を行うことでより快適な立ち仕事ができるようになります。
何事も早めの治療が推奨されています。な何か異変を感じた時は、お早めにご相談ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
≪東京/四谷/フットケア/足/整体/リラクゼーション/疲れ/疲労/むくみ/マッサージ/トリートメント/カッサ/デスクワーク/スポーツ≫
四ツ谷駅から徒歩2分
Footcure Tokyo【 フットキュアトウキョウ】
【営業時間】
Open:9:00～21:00
Close:なし（不定休）
【住所】
〒160-0004 東京都新宿区四谷１丁目２０－１７ ACE四谷ビル４０２
（British Pub Hub が入るビルの4階です）
【HP】
https://footcure-tokyo.com/
#FootcureTokyo #四谷整体#マンツーマン施術#リラクゼーション#マッサージ#フットケア#カッサ#日頃の疲れを改善#整体#四谷#O脚#X脚#むくみ解消#肩こり改善#姿勢改善#冷え改善#代謝UP#歪み改善#予防ケア#ケアサロン#カウンセリング#新宿整体#夜21時まで営業
Follow me!
